Qi Gong stellt den aktiven Teil chinesischer Heilkunst dar, den Weg des Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung. Das Wort Qigong leitet sich her von "Qi", was als Lebenskraft umschrieben werden kann, und "gong", was "beharrliches Üben" bedeutet.
Die Übungen des Qi Gong dienen der Gesunderhaltung und Kräftigung, der Verhinderung frühzeitigen Alterns, aber auch im Sinne der Einheit von Körper und Geist der seelischen Ausgeglichenheit und inneren Stabilität.
Die harmonischen und harmonisierenden Übungen des Qigong führen ganz allgemein zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in Stress-Situationen des Alltags.
Verbessern Sie Ihre Fähigkeit zur aktiven Entspannung und erhöhen Sie Ihre Körperkraft, Ausdauer und Mobilität.Alle Übungen werden ausführlich beschrieben, individuell korrigiert und natürlich vorgeführt. Regelmäßiges Üben führt Sie zu besserem Entspannungsvermögen und höherer Körperkraft, Ausdauer und Mobilität.
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Selbstverständlich können Sie auf Wunsch gerne individuelle Einzelstunden buchen!
Haben Sie Interesse? Dann melden Sie sich doch einfach bei uns Tel. 09154 91 59 99 8 oder schreiben Sie uns Ihre Fragen über das Kontaktformular
Kurs-Leitung: Ingo Gebler, Kursleiter für Qi Gong Yangsheng
zertifiziert durch die "Medizinische Gesellschaft für Qi Gong Yang Sheng" zu Bonn
Zertifikat Qi Gong Yangsheng der Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) - Primärprävention gem. (§20 SGB V)Deutscher Standard Prävention
Alle Angebote sind insbesondere auch für Menschen mit Sehbeeinträchtigung geeignet!
Gerne planen wir mit Ihnen zusammen auch ein Seminar in Ihrem Hause
Lesen Sie dazu bitte auch: rent a seminar
Menschen auf der ganzen Welt praktizieren gemeinsam Tai Chi und Chi Gong. rund um den Erdball angefangen in Sydney über Bombay, Kapstadt, Berlin, Paris, New York Mexiko Hawaii und natürlich auch in Hohenstadt.
An diesem Tag steht das gemeinsame üben auf allen Kontinenten im Vordergrund. Gleichzeitig können sich interessierte über Tai Chi Chuan und Qi Gong informieren und selbst diese wohltuenden und entspannenden Übungen ausprobieren.
Der Tag wurde von Bill Douglas, einem Tai Chi Lehrer aus den USA 1998 ins Leben gerufen. Inzwischen wirken Tai Chi begeisterte auf der ganzen Welt daran mit. Ziel ist es, diese Kunst ostasiatischer Medizin und Tradition einer breiten Öffentlichkeit zugänglich zu machen und möglichst vielen Menschen dem hohen gesundheitlichen Nutzen von Tai Chi und Qi Gong Nahe zu bringen.
Wie? Wann? und Wo?
Du musst nichts vorbereiten, sondern kannst einfach so mitmachen
Beginn:10 Uhr am 29.April 2023
Kostenlos zum Kennenlernen und Mitmachen
Tai Chi und Qi Gong Praxis
Tennishalle des SV Hohenstadt
Qigong Yangsheng bedeutet Übung (Gong) mit der Lebenskraft (Qi) zur Pflege des Lebens (Yang sheng) und umschreibt damit die weitreichende Bedeutung dieser chinesischen Bewegungskunst. Ruhe, Natürlichkeit, Vorstellungskraft, körperliche und geistige Flexibilität.
Die Übungen sind durch klare, ausgewogene Körperhaltungen sowie kraftvoll, ausdrucksstarke Bewegungsmuster geprägt. Sie stellen ein wertvolles Übungsangebot zur Förderung Ihrer allgemeinen Gesundheit dar und wirken bei regelmäßigem Üben fördernd auf Ihre Mobilität, Kraft und Beweglichkeit, sowie Konzentration, Kreativität und geistige Frische im Alltag und am Arbeitsplatz.
Die Bezeichnungen der Übungen stehen in engem Bezug zur chinesischen Heilkunst, benennen sie doch Leitbahnen (Meridiane), und Funktionskreise (zangfu) der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die durch die einzelnen Übungen besonders angesprochen und gestärkt werden.
Die "8 Brokatübungen" zeichnen sich durch eine Reihe von Merkmalen aus, die sie zu einer wahren Kostbarkeit werden lassen. Sie zeigen klare Struktur, Schlichtheit der Formen, Zentriertheit der Haltungen, sie fassen die Prinzipien des Qigong Yangsheng in dichter Form zusammen, sie erfreuen die Übenden durch Kraft und Anmut. Kurz: sie sind edel wie Brokat.
Preis: 89 €
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Kurs-Leitung: Ingo Gebler,Kursleiter für Qi Gong Yangsheng
"Die 15 Ausdrucksformen des TaiJi Qi Gong"
Die "15 Ausdrucksformen des Tai Chi Qigong" verbinden Charakteristika von „Traditioneller chinesicher
Medizin“ (TCM), Qigong, Kampfkunst (wushu) und Lebenspflege (yangsheng).
kleine Vorschau auf die ersten beiden Formen:
Preis: 89 €
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Kurs-Leitung: Ingo Gebler,Kursleiter für Qi Gong Yangsheng
zertifiziert durch die "Medizinische Gesellschaft für Qi Gong Yang Sheng" zu Bonn
Taktilon und Der Gelbe Raum bieten vom 3. Juli bis zum 16. August 2023 in Pommelsbrunn unter Leitung von Ingo Gebler einen QiGong Abend-Kurs zur Stressbewältigung an.
Diese medizinischen Qigong-Yangsheng-Übungen nach Prof. Jiao Guorui umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und können Ihnen bei Stress helfen.
Hatten Sie in letzter Zeit viel um die Ohren?
Hatten Sie manchmal das Gefühl, nicht mehr ein und aus zu wissen?
Haben Sie stressige oder herausfordernde Zeiten gehabt oder mussten Sie sich um andere Menschen kümmern?
Wann haben Sie sich das letzte Mal auf Ihre eigenen Bedürfnisse konzentriert?
Wann haben Sie das letzte Mal Ihr Wohlbefinden in den Mittelpunkt Ihrer Aufmerksamkeit gerückt?
Falls es Ihnen jetzt wie Schuppen von den Augen fällt, weil es Ihnen gar nicht bewusst war, dass es schon so lange her ist, dass Sie sich etwas Gutes getan haben, dann sind Sie hier genau richtig.
Durch Achtsamkeit auf Ihren Körper und Geist können Sie mit Qi Gong selbst ergründen, was Ihnen liegt und vor allem guttut. Sie werden feststellen, welche Übungen dieser Methode zur Stressbewältigung Ihnen am meisten liegen und als Entspannung in Ihren Alltag einbauen möchten.
Alle Übungen werden so vorgeführt, mit Worten angeleitet und individuell unterstützt, dass auch Menschen mit Sehbeeinträchtigungen gut teilnehmen können.
Wo? im gelben Raum in der Praxis Dr. Esser, Arzloher Str. 5, 91224Pommelsbrunn, S3 Nürnberg - Hartmannshof Haltestelle Pommelsbrunn + 1 Geh-Minute (barrierefrei)
Wann? Montag und Mittwoch abends vom 3. Juli 2023 bis 16. August 2023 Uhrzeit: 17:00 - 18:15 Uhr (10 x 75 Min.)
Preis: 100 € (Zuschüsse durch Krankenkassen (75 %) sind möglich) Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) - Primärprävention gem. (§20 SGB V) Deutscher Standard Prävention zertifiziert.
Wie? Nutzen Sie für Ihre Anmeldung oder Fragen bitte unser Kontaktformular:
Spiel des Affen
Das "Spiel der 5 Tiere" ist eines der ältesten dokumentierten chinesischen Übungssysteme, das der Überlieferung nach auf den grossen chinesichen Arzt Hua Tuo (141 203 n. Chr..) zurückgeht, dessen Wurzeln aber sicher bis in die legendären Anfänge der chinesischen Kultur reichen. Es zeichnet sich durh große Lebendigkeit undVielfalt aus. Die Nähe der Übungen zur Natur und dieNatürlichkeit der Tierbewegungen lassen beim Üben viel Freude und großes Wohlbefinden aufkommen.
Die hier angebotene Darstellung des "Spiels der 5 Tiere" Bezieht sich auf die Version von Professor Jiao Guorui (Peking)
Die zugeordnete Jahreszeit ist gemäß der Wandlungsphase Feuer der Sommer.
Haben Sie Interesse? Dann melden Sie sich doch einfach bei uns Tel. 09154 91 59 99 8 oder schreiben Sie uns Ihre Fragen über Kontaktformular
Preis: 23 €
Kurs-Leitung: Ingo Gebler, Kursleiter für Qi Gong Yangsheng
Die 8 Brokatübungen im Sitzen /b>
Sie sind durch drei Übungselemente besonders gekennzeichnet:
Die 1. Form (jingzuo) betont das Sitzen in stille. In der 2. bis 5. Form spielt die Beeinflussung von Akupunkturpunkten eine besondere Rolle in der 6 und 7. Übung geht es im wesentlichen um das Leiten des Qi und das Dehnen der Gliedmaßen (daoyin) mit ausgeprägter Wirkung auf die Leitbahnen. Die 8.Übung (Kleiner Himmelskreislauf) stellt eine der wesentlichsten Neigong Übungen (zhou tian) dar.
Preis: 23 €
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Qigong Yangsheng bedeutet Übung (Gong) mit der Lebenskraft (Qi) zur Pflege des Lebens (Yang sheng) und umschreibt damit die weitreichende Bedeutung dieser chinesischen Bewegungskunst. Ruhe, Natürlichkeit, Vorstellungskraft, körperliche und geistige Flexibilität.
Die gewaltfreie Kommunikation nach Marshal B. Rosenberg ist ein Sprechen aus dem Herzen - also der Mitte - und hilft sich zu positionieren ohne die Verbindung zu den Menschen verlieren. In diesem Seminar lernen Sie neben gesundheitsfördernden Entspannungstechniken auch Techniken der Kommunikation aus der Mitte und als besonderes Angebot die Herzatmung zur Förderung der Herzcohärenz
Kursort:
91224 Hohenstadt Sophie-Klein-Heim
Preis: 250 € (all inklusive)
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Kurs-Leitung: Ingo Gebler,Kursleiter für Qi Gong Yangsheng
Spiel des Bären
Das "Spiel der 5 Tiere" ist eines der ältesten dokumentierten chinesischen Übungssysteme, das der Überlieferung nach auf den grossen chinesichen Arzt Hua Tuo (141 203 n. Chr..) zurückgeht, dessen Wurzeln aber sicher bis in die legendären Anfänge der chinesischen Kultur reichen. Es zeichnet sich durh große Lebendigkeit undVielfalt aus. Die Nähe der Übungen zur Natur und dieNatürlichkeit der Tierbewegungen lassen beim Üben viel Freude und großes Wohlbefinden aufkommen.
Die hier angebotene Darstellung des "Spiels der 5 Tiere" Bezieht sich auf die Version von Professor Jiao Guorui (Peking)
Die zugeordnete Jahreszeit ist gemäß der Wandlungsphase Erde der Spätsommer.
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Preis: 23 €
Kurs-Leitung: Ingo Gebler, Kursleiter für Qi Gong Yangsheng
Das Tai Chi-Zepter ist eines der ungewöhnlichsten und ältesten Übungsgeräte der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und Kampfkunst. Übungen mit dem Tai Chi Zepter fördern die Beweglichkeit im Schulter- Nacken- und Rückenbereich, wirken ausgleichend auf Yin und Yang und helfen Prinzipien der Tai Chi Praxis zu verstehen und vertiefen. Das Übungsspektrum reicht von einfachen Übungen im Sitzen und Stehen bis hin zu komplexen Laufübungen und Partnerübungen. Alle Übungen werden so vorgeführt, mit Worten angeleitet und individuell unterstützt, dass auch Menschen mit Sehbeeinträchtigung
Preis: 49 €
Spiel des Kranichs
Das "Spiel der 5 Tiere" ist eines der ältesten dokumentierten chinesischen Übungssysteme, das der Überlieferung nach auf den grossen chinesichen Arzt Hua Tuo (141 203 n. Chr..) zurückgeht, dessen Wurzeln aber sicher bis in die legendären Anfänge der chinesischen Kultur reichen. Es zeichnet sich durh große Lebendigkeit undVielfalt aus. Die Nähe der Übungen zur Natur und dieNatürlichkeit der Tierbewegungen lassen beim Üben viel Freude und großes Wohlbefinden aufkommen.
Die hier angebotene Darstellung des "Spiels der 5 Tiere" Bezieht sich auf die Version von Professor Jiao Guorui (Peking)
Der Kranich ist der Meister des Fliegens. Leicht und selbstzufrieden schwebt er in den Wolken, sorglos und unbeschwert genießt er seinen Flug. Der Kranich hat einen leichten Körper. Leicht und schwerelos erhebt er sich in die Lüfte. Aber wenn er auf der Erde steht, steht er fest wie eine Kiefer, hochragend, majestätisch, unbewegt.
Die zugeordnete Jahreszeit ist gemäß der Wandlungsphase Metall der Herbst
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Preis: 23 €
Kurs-Leitung: Ingo Gebler, Kursleiter für Qi Gong Yangsheng
Ist Qi Gong YangSheng oder Tai Chi Chüan mein Übungsweg? Gesundheits-Prinzipien des Qi Gong und Tai Ji, Angebote zur Entspannung und Stressbewältigung - und den Weg zu Deiner Mitte Der Kurs ist für eine Kleingruppe mit 3- 5 Teilnehmenden konzipiert und bietet individuelle und intensive Betreuung, auch bei Beeinträchtigung des Seh- oder Hörvermögens.
Preis: 59 €
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Bei der Übungsmethode „6 Laute in Bewegung“ werden entspannende Körper- und Atem-Übungen in Verbindung mit den 6 gesundheitsfördernden Lauten (hsü, h e,h u, hsi, si, tschui) geübt. Die heilenden Laute werden bereits im "Leitfaden der kontemplativen Versenkung" (Xuxi zhiguan zuochanfa yao) von Zhi Yi (538 597) erwähnt.
Die Laute werden entsprechend des Zyklus der gegenseitigen Hervorbringung der Wandlungsphasen der Traditionellen Chinesichen Medizin (TCM) geübt. Sie wirken durch unterschiedliche Vibrationen auf verschiedene Körperregionen. Das ausgewogene Atmen und Tönen wirkt aufnehmend und ableitend ausgleichend auf den Qi-Zustand des Körpers. Die Durchlässigkeit der Leitbahnen wird verbessert. Innere und äußere Entspannung wirken positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden.
Preis: 23 €
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Spezielles Angebot im SV hohenstadt
Weitere Informationen finden sie unter:
SV Hohenstadt Tai Chi und Qi Gong
Spiel des Tigers
Das "Spiel der 5 Tiere" ist eines der ältesten dokumentierten chinesischen Übungssysteme, das der Überlieferung nach auf den grossen chinesichen Arzt Hua Tuo (141 203 n. Chr..) zurückgeht, dessen Wurzeln aber sicher bis in die legendären Anfänge der chinesischen Kultur reichen. Es zeichnet sich durh große Lebendigkeit undVielfalt aus. Die Nähe der Übungen zur Natur und dieNatürlichkeit der Tierbewegungen lassen beim Üben viel Freude und großes Wohlbefinden aufkommen.
Die hier angebotene Darstellung des "Spiels der 5 Tiere" Bezieht sich auf die Version von Professor Jiao Guorui (Peking)
Das Spiel des Tigers
Der Tiger ist der König der Tiere. Er hat große Autorität und zeigt keine Furcht. Er ist wild, tapfer und stolz, seine Gestalt ist majestätisch, sein Rumpf ist gereckt. Er bewegt sich ohne Eile und ist sich seiner Kraft und Stärke gewiß. Die Bewegungen des Tigers sind wie ein heranbrausender Orkan, man ahnt die Wucht und Kraft schon vor ihrem Erscheinen.
Die zugeordnete Jahreszeit ist gemäß der Wandlungsphase Wasser der Winter.
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Preis: 23 €
Kurs-Leitung: Ingo Gebler, Kursleiter für Qi Gong Yangsheng
Qi Massage mit dem weichen Qi-Gong Stab und Qi Gong Kugeln Neben Dehn-, Atem-, Meditations- und Kampfkunst-Übungen gehören auch spezielle Massageformen zum Konzept des Qi Gong. Die in diesem Tageskurs dargestellte Selbstmassage wird als Klopfmassage mit einem weichen, elastischen Stab aus Naturkautschuk und verschiedenen Qi Gong Kugeln (Klang-Kugeln und natubelassene Holzkugeln) ausgeführt, mittels deren Vibrationen erzeugt und Akkupunkte massiert werden , die das Qi aktivieren. Durch das Abklopfen bestimmter Zonen und Linien sowie das Drehen der Kugeln werden die körpereigenen Energien geweckt, (Energie-) Gefäße geöffnet, Akupunkte stimuliert und Knochen, Gelenke und Muskeln energetisiert. Überspannungen werden gelöst, Unterspannungen ausgeglichen und der Energiehaushalt ins Gleichgewicht gebracht. Die Abfolge dieser Übungen erfordert nur wenig Zeitaufwand und eignet sich hervorragend zur Pflege des Qi am Morgen oder Abend, vor und nach sportlicher Betätigung, körperlicher und geistiger Anstrengung oder einfach zwischendurch zur Förderung des Qi-Flußes und Steigerung des Wohlbefindens.
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Spiel des Hirschen
Das "Spiel der 5 Tiere" ist eines der ältesten dokumentierten chinesischen Übungssysteme, das der Überlieferung nach auf den grossen chinesichen Arzt Hua Tuo (141 203 n. Chr..) zurückgeht, dessen Wurzeln aber sicher bis in die legendären Anfänge der chinesischen Kultur reichen. Es zeichnet sich durh große Lebendigkeit undVielfalt aus. Die Nähe der Übungen zur Natur und dieNatürlichkeit der Tierbewegungen lassen beim Üben viel Freude und großes Wohlbefinden aufkommen.
Die hier angebotene Darstellung des "Spiels der 5 Tiere" Bezieht sich auf die Version von Professor Jiao Guorui (Peking)
Das Spiel des Hirschen
Der Hirsch ist der Meister des Laufens. Sein Körper ist aufrecht und gestreckt, seine Haltung ist hochragend und stolz. Der Hirsch zeigt sich kampflustig, sein Körper und Geist sind in "Hochstimmung". Die Bewegungen sind durch Ausdehnung und Streckung gekennzeichnet, die Körperhaltungen durch "sehniges", gespanntes und festes Aussehen.
Die zugeordnete Jahreszeit ist gemäß der Wandlungsphase Holz das Frühjar.
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Preis: 23 €
Kurs-Leitung: Ingo Gebler, Kursleiter für Qi Gong Yangsheng
